蝴蝶,你离游泳大师只有一步之遥。

时间:2019-11-30 12:20

蝴蝶游泳,绝对是清洁池(齐湾)场(再见)所需的技能!
蝴蝶的小健身球的速度只有自由泳才能获得。它基于游泳的行为。它看起来像一只蝴蝶,所以它被称为蝴蝶,它是最新的。
小型混合球健身蝴蝶身体的姿势与其他游泳姿势不同。没有固定的位置。当游泳者进入躯干时,头部不断重新定位,上下形成波纹。在蝴蝶游泳动作中,最常用的蝴蝶腿适用于每个游泳姿势的开始和转动,今天将重点放在初学蝴蝶腿练习技巧上。
在地上练习蝶泳。它与自由式踢的概念相同。控制眉毛在臀部和脚部的运动的眉毛的运动对于水后的练习非常有益。力量点理解力点的位置。
髋关节施加的力反过来导致大腿和小腿像波浪一样移动,但也是一种鞭打动作。当腿和下背移动时,身体的上部也必须与身体进行相应的运动以在整个身体中实现均匀。
注意减速和认真的经历。
蝴蝶在地面上的游泳腿用双手练习浮板,浮在侧翼上,腰部下部开始踢,然后膝盖和脚被踢,从而形成鞭打动作并且头部和手部可能会引起轻微的上升和下降,从而导致波浪。力量从腰部和腹部传递到足部后部,足部是“内部特征”,增加了对踢板,踢腿和其他冲击的抵抗力。中心来回移动的游泳运动。
当你举手时,你的四肢变得高低,中心向下移动,增加你的腿的力量。为了使下肢浮动,踢腿的力量,即令人厌恶的浮板必须坚固。训练的主要目的 - 去除腿部的力量训练。
第一只蝴蝶游泳运动员只学习蝴蝶的脚,通常是脚和水,但在运动开始时,无法弄清楚脚的力量,不要忘记他们将脚从腰部移开。
当蝴蝶踢腿并伸展腿以消除浮板时,难度会增加。与此同时,你需要踢脚并获得平衡。此外,腰部和腹部的力量,踢腿和小腿移动完成鞭打运动,是训练的核心。
在这个练习中,注意双手在一起,上臂在头上,身体完全伸展的事实。呼吸是不可能的,所以踢练习不会太长。在前两次,该能力被控制大约五次。
蝶泳PS:专注于腿部和腿部,知道臀部和腹部的力量点,伸展双臂前臂,主要练习臀部和腹部的力量,臀部 - 大腿 - 小腿和如果在所有过程中徘徊过程中有这样的帮助丢失,那么就会引起注意,混合小球健身会不断更新有关游泳和健身的相关文献。
Aquí跪谢谢?在这里:提供一些意见,分享一些好的建议,偶尔谈谈它。我是一个小球我想你和我有一个美好的生活!